破防！运动减肥没有效果，问题可能在这里……
春天，一个“减肥”的季节。为了在夏天来临之前瘦成一道闪电，不少人纷纷将“减肥”大计提上日程，或是夜跑，或是走进健身房开始锻炼。但一番努力后，很多人却失望地发现——体重一点没变！中国科学院研究人员联合国际团队在《当代生物学》（Current Biology） 在线发表题为《能量补偿与人类肥胖》的研究论
5种在家就能做的运动，让睡眠不自觉变好！
2024 年发布的《中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民的平均睡眠时长普遍偏短，为 6.75 小时，有 28%的人群夜间睡眠时长不超过 6 小时。睡眠质量也不尽如人意，超六成人的睡眠质量欠佳，甚至有 1/5 的人属于“较差”水平（对于很多人来说，睡个好觉似乎已成为一种“奢侈”。不过近年来，有不少科
睡得少和睡得晚，哪个对身体的伤害大？
优质的睡眠对身体而言，是一个重要的修复过程。大家都知道熬夜的危害，也有不少网友提问：睡得晚和睡得少究竟哪个对身体的伤害大？又该如何提高睡眠质量？一起来看↓↓↓熬夜的伤害不可逆熬一次夜，炎症水平就会上升 研究显示，人体内的“单核细胞”是先天免疫系统的重要组成部分，是人体的第一道防线。仅仅一次熬夜不睡
参加“国家级大项目”，军营版 “瘦身秘籍”请收藏
来源：人民陆军 冬天冬天悄悄过去留下“圆润”的你~转眼春暖花开是时候和囤积的脂肪说再见啦最近国家卫健委宣布将实施“体重管理年”3年行动被网友戏称为人人都能参加的“国家级大项目”今天小陆就给大家分享一套军营版 “瘦身秘籍”助你科学控制体重仰卧两头起动作要领：手臂伸直放于头部两侧，双腿自然伸直，同时收缩
这个功能越好的人，患病风险越低，能有效延长寿命
心肺功能是衡量身体健康与否的重要指标之一它与健康、寿命都息息相关有研究表示心肺功能好的人或可延寿6～7年胸闷、气短等症状上楼吃力、走路气喘吁吁......这可能是你的心肺功能出现了问题【本文审核专家】张振鹏中国中医科学院广安门医院心血管科 主任医师01心肺功能会影响生命的长度和质量心肺功能好的人，神
“春天的 10 度”为何比“秋天的 10 度”更暖和？
来源：科普中国不知道大家有没有类似体验：明明是同样的气温，在春天和秋天的感受却大为不同。春天，早上出门时气温 10 度，我们穿着单衣走在太阳下，额头很快就冒出一层汗珠；但在秋天，同样是 10 度的清晨，我们披着外套，风一吹立马开始瑟瑟发抖。有网友分析，这是因为秋天之前是夏天，人们习惯了炎热，10 度
减肥必看！这4种“饿”根本不是饿，只是骗你吃东西的错觉→
在追求健康减重的道路上，很多人都会遇到一个棘手的问题——饥饿感。饥饿感似乎是一种简单的生理需求，但其实背后隐藏着复杂的机制。那么，我们该如何辨别自己的饥饿感来自哪里，又该如何科学应对呢？01脑性饥饿大脑是食欲调节的中心。当血糖水平下降时，大脑会通过释放特定的激素（如饥饿素）来发出信号，促使我们进食。
谢浩男辟谣“养父母因车祸去世”：他们都健在，而且身体挺好
极目新闻 3月16日，曾“悬赏千万”寻子的家长谢岳，在深圳龙华区一家酒店举办团圆宴，庆祝儿子谢浩男终于回家。席上，谢浩男就近期网络传言辟谣称，其养父母并未去世。谢浩男出生于1998年11月26日，2001年1月14日在深圳市南山区白石洲失踪。今年3月，谢浩男在警方帮助下被寻回。16日，谢家在深圳龙华
这项CT检查竟是"癌症加速器"？医生：超过这个次数，癌风险暴增
现代医学里，CT 检查那可是医生的得力助手，堪称诊断病情的 “第三只眼” 。医院走廊里，常常能看到患者们手持检查单，神色匆匆地走向 CT 室。那 CT 室的大门，就像通往健康真相的一道神秘入口。它能把咱身体内部的情况，像剥洋葱似的，一层一层清晰呈现出来，让医生对病情一目了然。可谁能想到，这看似神通广
周末·健康丨“吃点再睡”还是“饿着睡”？这3类人建议别饿肚子睡觉
晚上睡前饿了，特别想吃东西你有过这样的经历吗？一般你会选择饿肚子睡觉还是吃点夜宵？饿着肚子睡觉 对身体有什么危害？食物在胃里排空的时间约为4~5小时，如果18点吃完饭，到22点时，胃里的食物就基本排空了。此时身体会分泌一种让你想吃饭的激素，也就是俗称的“胖素”，与之相对的是“瘦素”。熬夜时，身体会分