叶诗文：我依然对400米个人混合泳非常渴望
来源：中国新闻网 中新社青岛3月22日电 题：叶诗文：我依然对400米个人混合泳非常渴望作者 国璇 王禹3月22日，在山东青岛举行的2025年全国春季游泳锦标赛(简称“春锦赛”)上，游泳奥运冠军叶诗文出现在一个对她而言相对陌生的赛场——女子100米仰泳。她在预赛中以1分01秒63的成绩晋级决赛，并刷
运动是加速衰老，还是延缓衰老？真相揭开！
都说“运动能够抗衰老”，但也有些人发现自己坚持跑步一段时间后，反而看上去面部皱纹好像变多了，更“显老”了。这也让很多人疑惑：运动究竟是延缓衰老的“良方”，还是过度消耗体力、加速衰老的“催化剂”？最近清华大学的一项研究揭开了真相。01运动是抗衰良方还是加速衰老的催化剂？今年4月，清华大学研究人员发表研
国家版减肥指南来了！权威食谱，细化到地区，全是干货→
“体重异常容易导致高血压、糖尿病、心脑血管、脂肪肝，甚至一部分的癌症也和体重异常有一定的关联。”“有些人腰围太大，体重超重，甚至患上了慢性病……这就需要专业医生和专业医疗机构的帮助。”昨天（9日），十四届全国人大三次会议举行记者会，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动，普及健康
踏青出游安全指南 | 徒步登山，这些注意事项要知道
春季正是踏青的好时节，不少人都规划了徒步登山活动。登山远眺，感怀自然之美的同时，也要留意潜在的风险和安全隐患。登山前需要准备什么？有哪些注意事项？遇到危险该如何应对？哪些人并不适合登山？跟随实用贴士，一起了解。登山前要做哪些准备？登山前，要对自己的身体状况进行充分了解评估，做好攻略：·选择难度适宜的
破防！运动减肥没有效果，问题可能在这里……
春天，一个“减肥”的季节。为了在夏天来临之前瘦成一道闪电，不少人纷纷将“减肥”大计提上日程，或是夜跑，或是走进健身房开始锻炼。但一番努力后，很多人却失望地发现——体重一点没变！中国科学院研究人员联合国际团队在《当代生物学》（Current Biology） 在线发表题为《能量补偿与人类肥胖》的研究论
今天没出汗，可以不洗澡吗？答案出乎意料
夏天到了，又到了中午出去取个外卖就一身汗的时候，浑身黏糊糊的感觉简直不要太难受。 出汗了要洗澡，清爽又舒服，这是大家都知道的基本共识，那如果今天没有出汗，还要不要洗澡呢?先说答案：即使没有明显出汗，我们建议夏天最好可以每天洗一次澡。为什么不出汗也建议洗澡?我们的皮肤表面几乎布满了汗腺。以手掌和脚掌为
5种在家就能做的运动，让睡眠不自觉变好！
2024 年发布的《中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民的平均睡眠时长普遍偏短，为 6.75 小时，有 28%的人群夜间睡眠时长不超过 6 小时。睡眠质量也不尽如人意，超六成人的睡眠质量欠佳，甚至有 1/5 的人属于“较差”水平（对于很多人来说，睡个好觉似乎已成为一种“奢侈”。不过近年来，有不少科
睡得少和睡得晚，哪个对身体的伤害大？
优质的睡眠对身体而言，是一个重要的修复过程。大家都知道熬夜的危害，也有不少网友提问：睡得晚和睡得少究竟哪个对身体的伤害大？又该如何提高睡眠质量？一起来看↓↓↓熬夜的伤害不可逆熬一次夜，炎症水平就会上升 研究显示，人体内的“单核细胞”是先天免疫系统的重要组成部分，是人体的第一道防线。仅仅一次熬夜不睡
参加“国家级大项目”，军营版 “瘦身秘籍”请收藏
来源：人民陆军 冬天冬天悄悄过去留下“圆润”的你~转眼春暖花开是时候和囤积的脂肪说再见啦最近国家卫健委宣布将实施“体重管理年”3年行动被网友戏称为人人都能参加的“国家级大项目”今天小陆就给大家分享一套军营版 “瘦身秘籍”助你科学控制体重仰卧两头起动作要领：手臂伸直放于头部两侧，双腿自然伸直，同时收缩
大连成年居民平均体重72公斤！大连疾控提醒
【来源：半岛晨报】超重率35%肥胖率23%！大连疾控喊你来减重5月17日至23日是第十一个全民营养周。大连市最新居民营养与健康状况监测显示：我市成年居民平均体重72公斤，平均腰围86厘米，比5年前增加6%。我市居民超重和肥胖率分别为35%和23%，比5年前明显上升。市疾控中心提醒市民，体重与健康密切