减肥早餐最好以液体为主
想减肥的人应减少总能量摄入，但不能减食物种类和营养。①早餐以液体食物为主，如稀粥、豆浆等，首选营养密度高、饱腹感强的杂粮粥，固体食物要限量，可用鲜玉米、红薯等代替部分主食。②尽量不吃油条、油饼等，以免摄入过多脂肪。③蔬菜宜凉拌、白灼，不要用果汁代替完整的水果。④吃够蛋白质类食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉等
从热干面到咸奶茶 让老外点赞的中国早餐有多绝？
来源：中央广电总台国际在线 在中国，许多人的一天从一顿热气腾腾的早餐开始。从热干面到咸奶茶，从叉烧包到胡辣汤，中国早点的味觉体验究竟有多丰富，能让老外们都赞不绝口？点击视频，带你体验中国早餐的百变魅力！