“睡觉把手举过头顶”，为什么能一觉到天亮？
你有没有过这样的经历：尝试了多种姿势都没入睡，偶然把手举过头顶，发现非常舒适，直至被手臂的麻痹感唤醒。如果这个姿势让你感到舒服，就要当心可能是“呼吸模式”出了问题。01为什么有的人睡觉爱举起双手？睡觉时不自觉向后举手，是由于颈肩部软组织过于紧张，导致入睡困难，把手举高就能缓解。而肩颈僵硬、紧张很可能
“睡觉把手举过头顶”，为什么能一觉到天亮?
来源：央视网 你有没有过这样的经历：尝试了多种姿势都没入睡，偶然把手举过头顶，发现非常舒适，直至被手臂的麻痹感唤醒。 如果这个姿势让你感到舒服，就要当心可能是“呼吸模式”出了问题。长期保持“举手式睡姿”会带来这些伤害睡觉时不自觉向后举手，是由于颈肩部软组织过于紧张，导致入睡困难，把手举高就能缓解。而
你是不是正躺着玩手机？可能触发这几种伤害！
近日，一则“一直躺着玩手机双眼度数相差400”的新闻引发热议：本就近视的蔡女士发现，最近戴眼镜看东西也模糊。经过检查，她不仅近视度数增加，且两只眼睛的度数相差了400度。医务人员介绍，导致蔡女士双眼近视差距400度，除了一些先天因素外，还有一个重要原因就是躺着玩手机。躺着玩手机伤的不只是视力躺着玩手
补蛋白别只盯着肉蛋奶！这种“宝藏”蛋白质，你可能吃少了
说到蛋白质，很多人第一反应是鸡胸肉、牛排、水煮蛋这些动物性食品。但你知道吗？餐桌上那些看似不起眼的豆制品、坚果、全谷物，也是补充蛋白质的“隐形成员”！只盯着大鱼大肉补蛋白，身体可能会错过许多重要营养。蛋白质有多重要？如果把人体比作一辆汽车，蛋白质就是制造发动机、轮胎和方向盘等的原材料。你的肌肉、免疫
参加“国家级大项目”，军营版 “瘦身秘籍”请收藏
来源：人民陆军 冬天冬天悄悄过去留下“圆润”的你~转眼春暖花开是时候和囤积的脂肪说再见啦最近国家卫健委宣布将实施“体重管理年”3年行动被网友戏称为人人都能参加的“国家级大项目”今天小陆就给大家分享一套军营版 “瘦身秘籍”助你科学控制体重仰卧两头起动作要领：手臂伸直放于头部两侧，双腿自然伸直，同时收缩