减肥早餐最好以液体为主
想减肥的人应减少总能量摄入，但不能减食物种类和营养。①早餐以液体食物为主，如稀粥、豆浆等，首选营养密度高、饱腹感强的杂粮粥，固体食物要限量，可用鲜玉米、红薯等代替部分主食。②尽量不吃油条、油饼等，以免摄入过多脂肪。③蔬菜宜凉拌、白灼，不要用果汁代替完整的水果。④吃够蛋白质类食物，如牛奶、鸡蛋、牛肉等
果然视频｜赛轮液体黄金轮胎“飞”上第42届潍坊国际风筝会
“你瞅啥？我在瞅液体黄金轮胎。”4月19日，第42届潍坊国际风筝会在山东潍坊开幕。同时，第21届世界风筝锦标赛也同步启动。赛轮集团自制的液体黄金轮胎风筝也“飞”到了风筝会上，吸引了众多游客围观。 齐鲁晚报·齐鲁壹点 尚青龙