立冬：秋韵尚存，“扣”响新冬

11月7日，立冬，秋韵尚存，“扣”响新冬。立冬是冬季的第一个节气。古时，人们习惯将立冬这一天作为冬季的开始。如今，在气象学意义上，连续5天日平均气温低于10℃才算入冬。

从立冬到来年立春这段时间，俗称“冬三月”，是一年中最冷的时节。立冬以后，天气越来越冷，三五好友打边炉，享受美味暖胃同时别忘了锻炼身体，约场排球热身又燃脂。今日（7日），十五运会排球和沙滩排球比赛在粤港澳三地举行。

立冬时节，适当锻炼好处多，建议选择慢跑、爬楼梯、太极拳等运动，微出汗即可，注意及时补水。距第十五届全运会开幕仅2天，一起动起来！

统筹：李湘莹 关健明 张楚男 金国华

插画：金国华 原毅

编辑：杨赠玉